(20)ダイエットで成功するには

質問者:ハイル禅師 ダイエットで成功する方法は
何でしょうか?

私:太っている人は標準よりオーバーした分だけの
重量のおもりを四六時中 身に付けている為 
心臓・肝臓・腎臓・血管・腰・膝に負担をかけています

体内では飲食物は最初は糖分から燃えていき
次いで たんぱく質が燃え 最後に脂肪が燃える
システムになっている

太っている人ほど お腹がすいてたまらなくなるが
空腹物質と呼ばれる遊離脂肪酸が
脳の食欲中枢を強く刺激するからである

ダイエットで成功するには極端な断食ではなく 
食べる量や食習慣自体を変えることが肝要です

例えば菜食を多くして早食いを止めることや
間食にはスナック菓子に変えて トコロテンや寒天 
或いはトマトやきゅーりにするなどの工夫です

食事は抜かずに1日三食食べるのがよく
毎食腹八分目以内にします

人体は一回の食事で処理できる糖と
タンパク質の量には限度があるため
カロリーは平均的な分割摂取が好ましい 

相撲取りが食べる回数を減らして 一回あたりのカロリー
摂取を異常に多くするのは太りやすくなるからである

結果 毎食腹八分目以内のカロリー摂取と
間食に寒天などを食べることで痩せていきます
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淡路島渡島船中にて