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(94)ドカ食いの抑止力

質問者:ハイル禅師 私はイライラするとポテトチップスの
大袋とチョコレートなどを極端にドカ食いしてしまいます
既に太っているし健康に悪い事も分かっています
それでも空腹や苛立ちを堪えるべきでしょうか?

私:ストレスを感じてドカ食いに走る人はいますが 
気持ちは良く分かります また注意が必要だと
自制心がある方なので改善余地はあります

あなたの場合 1日三食の食事はきちんと摂取された方
がよいですが 間食はカロリーの低いトコロテンやトマト
などに変更したほうが良いでしょう

空腹感を我慢しろ!と言っても よほど意志力と信念が
強い人で無ければ続かないので無意味です

意志力が強ければ 既にドカ食いは抑制されているし 
時を見て減量作戦に移る人が多いからです

ポテトチップスの並の袋でも400キロカロリーはあるで
しょうし これらをドカ食いすると一回の間食で
2000キロカロリーは軽く突破します

肥満になると色んな健康障害が出てくるが
糖尿病や脂肪過多症 或いは動悸や不整脈などに
罹患しやすい

結論として 朝・昼・晩の食事を適度に取り
間食を低いカロリー食品に変えることで
健康的になり 体も軽くなるので 
不思議とイライラも収まる好循環となります
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淡路島渡島船中にて





































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